谷歌浏览器插件自动更新控制与优化方案：
1. 使用插件管理工具：安装并使用插件管理工具，如Chrome插件商店、Firefox插件管理器等，可以帮助您更好地管理和控制插件的更新。
2. 设置插件更新频率：在插件管理工具中，您可以设置插件的更新频率，例如每周或每月自动更新一次。这样可以避免频繁地手动更新插件，节省时间和精力。
3. 检查插件更新状态：定期检查插件的更新状态，确保插件已成功更新到最新版本。如果插件未更新，可以手动下载并安装最新版本。
4. 限制插件更新范围：在插件管理工具中，您可以设置插件的更新范围，例如仅允许从特定网站下载插件。这样可以防止插件被恶意网站篡改，保护您的浏览器安全。
5. 使用插件更新通知：启用插件更新通知功能，当插件有新版本时，会收到通知提醒您进行更新。这样可以帮助您及时了解插件的最新情况，避免错过重要更新。
6. 优化插件缓存：清理浏览器插件缓存，以减少插件更新所需的时间。可以使用第三方工具或浏览器内置的清理功能来清理缓存。
7. 使用浏览器扩展程序：安装并使用浏览器扩展程序，如“插件更新助手”等，可以帮助您自动检测和更新插件。这些扩展程序通常具有更智能的更新策略，可以根据您的需求自动选择更新时间和方式。
8. 保持浏览器更新：确保您的浏览器保持最新状态，以便获得更好的插件支持和性能优化。定期检查并更新浏览器版本，可以确保您获得最新的安全修复和功能改进。
9. 注意插件来源：在使用插件时，请确保来源可靠，避免使用不明来源的插件。尽量从官方渠道或信誉良好的网站下载插件，以确保插件的安全性和稳定性。
10. 备份插件数据：在更新插件之前，建议备份插件数据，以防更新过程中出现问题导致数据丢失。可以使用浏览器自带的备份功能或第三方备份工具来备份插件数据。