要利用浏览器内置工具与拓展抓取视频教程，可以使用以下方法：
1. 使用浏览器内置的开发者工具（如Chrome的开发者工具）来分析网页结构，找到视频教程所在的HTML元素。
2. 使用浏览器的扩展程序来自动播放视频并截图。例如，可以使用“Video DownloadHelper”或“Screenshot”等扩展程序来实现这一功能。
以下是一个简单的示例代码，使用Python和Selenium库来实现这个功能：
python
from selenium import webdriver
from selenium.webdriver.common.keys import Keys
import time
创建浏览器驱动实例
driver = webdriver.Chrome()
打开目标网页
driver.get("https://www.example.com")
等待视频出现
time.sleep(5)
定位视频元素
video_element = driver.find_element_by_css_selector("video")
播放视频
video_element.play()
等待视频结束
time.sleep(5)
截图
screenshot = driver.save_screenshot("video_screenshot.png")
关闭浏览器
driver.quit()

请注意，这个示例代码仅适用于Chrome浏览器。根据需要，您可以尝试使用其他浏览器的开发者工具和扩展程序来实现相同的功能。